top of page

PERFORMANCE COACHING

“Winning is not a sometime thing, it is an all the time thing".

– Vince Lombardi

Wil je je fysieke en mentale prestaties optimaliseren?

Ben je opgegroeid met het idee dat "hard werken leidt tot succes"? Ik ook!

Het is een goede mentaliteit, maar op de lange termijn niet voldoende. Als je aan het einde van de week uitgeput of ziek bent, klopt er iets niet. Voor je hard werkt, is het belangrijk om slim te werken en helder te blijven, zelfs onder druk.

Dit kan alleen als je in balans bent, en discipline is daarbij essentieel!

Ik bied een meetbaar programma dat coaching, ademhaling, sport, voeding en wetenschap combineert, zodat je de kracht bereikt om regelmatig op verschillende fronten van het leven te presteren.

STARTPUNT

De mens is een verzameling systemen die voortdurend met elkaar in wisselwerking staan.

Samen focussen we op:​

  • Psychologisch systeem (het geheel van emoties en denkstijlen waarmee mensen zichzelf waarnemen, codificeren en organiseren) 

  • Musculoskeletal systeem (spieren, pezen botten, gewrichten)

  • Cardiovascular systeem (hart en bloedvatten)

  • Zenuwstelsel systeem (balans tussen het sympathische en parasympathische systeem

  • Energiesysteem (het geheel van organen dat betrokken is bij de productie van energie in het lichaam op fysiek niveau)

  • Ademhalingssysteem (longen, luchtwegen en spieren betrokken).

COACHING

Coaching is een stapsgewijs  proces waarbij je leert om strategie te bouwen en doorzetten, akkord met je doelen en lifestyle.

Het hele traject kan worden samengevat volgens de richtlijnen van het leerproces van Maslow.

Elke fase vraagt ​​om specifieke acties die we samen uitwerken over een periode van 6 tot 12 maanden.

Alles wordt uitgewerkt door een ​meetbaar en flexibel protocol.

image.png

STAP VOOR STAP

ANALYSE

Stap 1

 

We maken een nul meting van je

lifestyle, prioriteit,

voedingspatroon,

houding,

ademhalingpatroon,

balans van de zenuwstelsel

ACTIE

 

Stap 2

 

We bouwen samen een duurzame strategie met meetbare acties en KPI's. Deze worden gevolgd in een gestructureerd programma dat je stap voor stap naar je gewenste doelen brengt met een progressieve en wetenschappelijk onderbouwde aanpak.

STUDIE

 

Stap 3

 

Begeleiding is belangrijk, maar nog waardevoller als je het begrijpt en eigen maakt. Hoe? Volg elke maand lessen, video's en animaties om kennis en praktische hulpmiddelen te beheersen. Meet je gewoontes en creëer echte verbeteringen.

COACHING

 

Stap 4

 

Elke maand begeleid ik je bij de noodzakelijke stappen. We richten ons op wat, waarom en hoe je de volgende stap kunt zetten, tot de gewenste resultaten.

DE BELOFTE

Ik ben altijd aan je zijde,

of je nu in vorm bent, ziek thuis bent, of slaapproblemen hebt.

Als je mij inhuurt staat ik altijd klaar om je te helpen via een directe lijn.

Indien nodig heb je ook een directe lijn met andere deskundigen uit mijn netwerk,

zoals osteopaat, fysiotherapeut, voedingsdeskundige, sportmasseur, sportarts, analyselaboratorium.

OPTIES

Het aanleren van nieuwe gewoonten, het ontwikkelen van fysieke en cognitieve kwaliteiten, heeft begeleiding, herhaling en control nodig. Het is geen lineair maar een golfachtig proces, waarbij het uiteindelijke resultaat het behalen van het afgesproken doel moet zijn. 

 BEWUST ONBEKWAAM
3 Maanden

BEWUST BEKWAAM
6 Maanden

ONBEWUST BEKWAAM
12 Maanden

In de eerste 3 maanden maak ik een actieplan met jouw sterke en zwakke punten en te ondernemen acties.

We zullen werken op fisieke, emotioneel en cognitive niveau, met vrschillende middelen, met ad-hochulpmiddelen wanneer nodig.
Al aan het einde van de eerste 3 maanden zal je al de eerste resultaten kunnen waarderen, zoals beter houding, beter slaap, meer kracht, hogere energieniveau, ...

In zes maanden tijd zul je in staat zijn om gewoonten op te bouwen die helpen je performance op middellange termijn.
Je leert specifieke strategieën om je patronen te herkennen en corrigeren, om te gaan met nieuwe uitdagingen, om overweldigende situaties te voorkomen en om te presteren. Denk naar groter uithoudingsvermogen, hogere stamina, mentale en fisieke flexibiliteit, lage bloeddruk, ...

1600€ eenmalig
of
580€/maand

3200 € eenmalig
of 
560 €/maand

Op de lange termijn help ik je een echte toolbox voor een duurzaam performance te creëren.

Je zal jouw leven op jaarbasis kunnen organiseren, in overeenstemming met zakelijke, gezins- en persoonlijke doelen.

Je zal je leven 360 graden verbeteren, met praktische, verstelbaar en meetbare tools, zoals sport, ademen, voeding, meditatie, bloedanalyse, visualisatie!

 6400 € eenmalig
of
540 €/maand 

10 sessies 1op1

App

Dagelijks contact

Programma op maat 

Videoles x 10

18 sessies 1op1

Workshop - Ademhaling Ademhalingsprogramma

App

Dagelijks contact

Programma op maat 

Videoles x 18

26 Sessies 1op1

12 Voedingscoaching sessie

Workshop - Ademhaling Ademhalingsprogramma

App

Dagelijks contact

Programma op maat 

Videoles x 30

REVIEW

Frans van Oorschot - successful ondernemer

“Mijn bevindingen na de eerste periode met jouw te trainen:

Ik heb overdag meer energie en voel mij fitter en sterker waardoor ik makkelijker mijn werk kan doen overdag en de rust in mijn hoofd kan bewaren, dit is, merk ik zelf, nu in de tijd van de corona crisis erg belangrijk om de goede beslissingen te nemen in mijn werk en thuis.

Sávonds ben ik wel moe en ga dus op tijd naar bed en slaap goed. 

Kortom, ik ben blij dat ik de keuze heb gemaakt om dit traject samen met jou te doen!"

Neem vandaag nog contact met mij op en laten we samen aan de slag gaan!

bottom of page