Optimaliseer je gezondheid en prestaties! Ontdek onze workshops voor baanbrekende strategieën. Sluit je aan bij onze community en ontsluit je volledige potentieel!
Onze workshops bieden informatie, praktische hulp en expertise.
Elk omvat zowel theorie als praktijk, gebaseerd op studies, ervaring en updates.
"FUEL YOUR BODY, FUEL YOUR LIFE"
MAART
Een inleiding tot voedingsfundamenten op weg naar een meer gestructureerde en efficiënte manier om voeding te begrijpen en gewoonten te identificeren die uw vooruitgang vertragen.
🧭Cursus overzicht
-
De energiebalans begrijpen : factoren die de calorieën in/uit bepalen.
-
Focus op de 3 P's : planning, prioritize, practice.
-
Eetgedrag : hoe eetgedrag te reguleren en emotioneel eten te identificeren
-
Voedselkwaliteit : hoe voedsel van hogere kwaliteit te kiezen.
-
Stem de energiebehoefte af op uw doel : hoe een balansplaat eruit ziet.
Datum: Maart 15, 18:00 - 20:00
Inschrijving: 100 euro
Informatie: Het is een interactief cursus. Engels taalig.
Ph.D. Scheikunde, Sportvoedingsdeskundige, ICF Health coach
HEART RATE VARIABILITY
DE SPIEGEL VAN JE INTERNE BALANS
"Ontgrendel je potentieel met HRV! Doe mee aan onze workshop en leer hoe hartslagvariabiliteit je gezondheid en prestaties bevordert. Ontdek praktische inzichten voor beter stressbeheer en welzijn."
🧭Cursus overzicht
Wat is HRV?
HRV en zenuwstelsel
Hoe lees je de waarden van de HRV
HRV en gezondheid
Hoe je HRV voor Sport en Herstel kunt gebruiken
Psycholoog, Health & Performance coach
JUNI
Datum: Juni 14, 18:00 - 20:00
Inschrijving: 100 euro
"GEZOND DOOR BEWUST ADEMEN"
WANNEER?
Een inleiding tot tot de menselijke systemen, ademhaling, zenuwstelsel, postuur en gezondheid.
⚡️Heb jij problemen met één van onderstaande?
Hoge bloeddruk, Stress, Hoge ontstekingswaarden, Kortademigheid
Laag energieniveau, Snurken, Slechte slapen
⚡️Of ben je een atleet en wil je je sportprestatie optimaliseren?
🧭Cursus overzicht
Theorie
De menselijke systemen
Anatomie en fysiologie
Voorkomende ademhalingaandoeningen
Ademhaligstechnieken
Praktijk
Test
Ademhalingtechnieken (min. 3 verschillende technieken)
Toepassing op het dagelijkse leven
Organisatie
Om goed leerproces te garanderen, de cursus bestaat uit 4 delen:
2 Online videolessen
1 Praktijkgedeelte van ongeveer 2 uur, bij locatie
5 maanden protocol
Datum: in progress
Inschrijving: 100 euro
REVIEW
Erwin
"Prima... Erg boeiende ondersteund met YouTube filmpjes. Leuke presentatie en interactief gebracht. Mooie afwisseling tusssn theorie en praktijkoefeningen. Enthousiast gebracht! Helpt me weer meer om me nog beter te voelen en het zijn oefeningen die weinig tijd hoeven te kosten. Lage drempel om te doen. Ik deed al aardig wat ademwerk en dit brengt me nog meer in mijn leven, sporten en doelen. Dank Chris"
"Ik ben onder de indruk van je theoretische vakkennis Chris. Het was een heel interessante workshop met ook praktische tips waar ik verder mee kan. Dank! X"
"Prima les, interessant nuttige info, werkbaar. Prima locatie. Zie er goed voorbereid uit. Testen is leuk bewijs."