Molti professionisti in overdrive non sono stressati, ma funzionano in allerta continua.

Perché continuare a spingere non è sempre la soluzione

Molti professionisti non si percepiscono come stressati.Continuano a lavorare, decidere, gestire persone e responsabilità. Il problema non è la quantità di lavoro, ma la modalità di funzionamento del sistema.

L’overdrive è uno stato in cui il sistema nervoso resta costantemente attivato:la performance regge, ma il recupero si riduce progressivamente.

Nel tempo questo porta a stanchezza persistente, sonno poco ristoratore, difficoltà decisionali e perdita di lucidità.

Dal punto di vista fisiologico, professionisti in overdrive vivono le seguenti esperienze:

• iperattivazione del sistema nervoso simpatico

• riduzione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV)

• peggioramento dei meccanismi di adattamento allo stress

📚 Riferimenti scientifici

• McEwen BS. Protective and damaging effects of stress mediators. N Engl J Med.

• Shaffer F, Ginsberg JP. An overview of heart rate variability metrics. Front Public Health.

Aiuto pratico

Se sei un professionista e ti senti in overdrive, per 5 giorni consecutivi osserva tre segnali chiave a fine giornata:

1. Qualità dell’energia mentale

2. Facilità nel prendere decisioni

3. Sensazione di recupero al risveglio

Non cercare di correggere subito. Il primo passo, sul quale poter costruire: Impara prima a leggere il sistema.

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