ADEMHALINGSTRAJECT
EEN 3-MAANDEN TRANSFORMATIE
Ontdek de kracht van je ademhaling en hoe je deze kunt gebruiken om je gezondheid, mentale helderheid en fysieke prestaties te verbeteren. In deze exclusieve cursus van 3 maanden begeleid ik je stap voor stap naar een gezonder en krachtiger leven.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
✔️ Progressieve aanpak:
We starten met de basis en bouwen op naar geavanceerde ademhalingstechnieken.
✔️ Veiligheid voorop:
Alle sessies vinden plaats in een gecontroleerde en veilige omgeving, gemonitord met een oxymeter.
✔️ Praktische lessen:
De lessen combineren ademhalingstechnieken met mobiliteitsoefeningen, aerobe training en simulaties van stressvolle situaties. Dit alles is gericht op het optimaliseren van je vaardigheden en het toepassen ervan in het dagelijks leven.
✔️ Begeleiding:
Offline (6 afspraken) en online (mini-cursus via de app).
✔️ Dagelijkse oefeningen:
5 dagen per week werk je aan praktische ademhalingsoefeningen die eenvoudig in je routine passen.
✔️ Meetbare resultaten:
Wekelijks ervaar je verbeteringen in je gezondheid, mentale focus en fysieke prestaties.
RESULTATEN
Frans:"In slechts twee weken tijd is mijn maximale hartslag tijdens intensieve trainingen 15 slagen lager dan voorheen!"
Marzio:"In slechts drie weken tijd is mijn zuurstofverbruik tijdens het duiken met 20% verminderd.."
Anna:"Sinds ik met de ademhalingsoefeningen ben begonnen, voel ik me veel rustiger. Mijn angstgevoelens zijn aanzienlijk verminderd."
Luca:"Na enkele weken merk ik dat ik dieper en beter slaap. Ik word uitgerust wakker en voel me energieker gedurende de dag."
Sophie:"Dankzij het traject kan ik stressvolle situaties nu veel beter aan. Mijn ademhaling helpt me om kalm en gefocust te blijven."
WAAROM 3 MAANDEN?
Drie maanden is precies genoeg om een nieuwe gewoonte te creëren en te consolideren,
zodat je blijvend profiteert van de technieken die je leert.
KOSTEN
Eenmalig €150
WANNEER?
Sep - Okt - Nov
Op Zaterdagen, van 11:00 t/m 12:00 uur
13 Sept, intro + basis technique (90min)
20 Sept, basis technique (60min)
4 Okt, intermediate technique (60min)
11 Okt, intermediate technique (60min)
1 Nov, geavanceerd technique (60min)
15 Nov, geavanceerd technique (60min)