PERFORMANCE COACHING
“Winning is not a sometime thing, it is an all the time thing".
– Vince Lombardi
Wil je je fysieke en mentale prestaties optimaliseren?
Ben je opgegroeid met het idee "hard werken leidt tot succes"? Ik ook! Het is een goede mentaliteit, maar op de lange termijn is het niet genoeg. Als je aan het einde van de week uitgeput bent of ziek wordt, klopt er iets niet. Voordat je hard gaat werken, is het belangrijk om slim te zijn en helder te blijven, zelfs onder druk.
Dit kan alleen als je in balans bent, en discipline is daarbij essentieel!
Ik bied een meetbaar programma dat Coaching, Ademhaling, Sport, Voeding en Wetenschap combineert, totdat je de kracht bereikt die nodig is om regelmatig op verschillende fronten van het leven te presteren. .
STARTPUNT
De mens is een verzameling systemen die voortdurend met elkaar in wisselwerking staan.
Samen focussen we op:
-
Psychologisch systeem (het geheel van emoties en denkstijlen waarmee mensen zichzelf waarnemen, codificeren en organiseren)
-
Musculoskeletal systeem (spieren, pezen botten, gewrichten)
-
Cardiovascular systeem (hart en bloedvatten)
-
Zenuwstelsel systeem (balans tussen het sympathische en parasympathische systeem
-
Energiesysteem (het geheel van organen dat betrokken is bij de productie van energie in het lichaam op fysiek niveau)
-
Ademhalingssysteem (longen, luchtwegen en spieren betrokken).
COACHING
Coaching is een stapsgewijs proces waarbij je leert om strategie te bouwen en doorzetten, akkord met je doelen en lifestyle.
Het hele traject kan worden samengevat volgens de richtlijnen van het leerproces van Maslow.
Elke fase vraagt om specifieke acties die we samen uitwerken over een periode van 6 tot 12 maanden.
Alles wordt uitgewerkt door een meetbaar en flexibel protocol.
ANALYSE
Stap 1
We maken een nul meting van je
lifestyle, prioriteit,
voedingspatroon,
houding,
ademhalingpatroon,
balans van de zenuwstelsel
ACTIE
Stap 2
We bouwen samen een strategie,
met duidelijk acties en KPI's.
METING
Stap 3
Elke 30-40 dagen check van de KPI's.
Waar nodig geven wij gas, waar niet maken wij een stap terug.
HERHALEN
Stap 4
Als een doel is bereikt, dat betekent dat je hebt je funtioneel protocol ontwikkeld.
DE BELOFTE
Als professional ben ik me bewust van jouw behoeften en begrijp ik dat jij wellicht op zoek bent naar verbeteringen in jouw leven. Ik wil jou graag begeleiden bij het ontwikkelen van effectievere gewoonten en het bewust worden van uw gedrag. Samen kunnen we werken aan het identificeren van wat goed werkt en wat nog beter kan.
Mijn rol is jou te voorzien van de juiste tools en strategieën om jouw doelen te bereiken. Ik zal uitleggen hoe jij deze tools kunt gebruiken en wanneer ze het meest effectief zijn. Door middel van mijn begeleiding zult je in staat zijn om stap voor stap positieve veranderingen in uw leven aan te brengen.
Ik begrijp dat jouw leven vol verplichtingen en prioriteiten zit. Daarom zal ik een tijdshorizon opstellen die rekening houdt met jouw persoonlijke situatie. We zullen samenwerken om realistische doelen te stellen en een plan op te stellen dat past bij jouw levensstijl.
Ik geloof dat bewustwording en het aanleren van nieuwe gewoonten de sleutel zijn tot persoonlijke groei en succes. Door samen te werken kunnen we uw potentieel ontgrendelen en u helpen om de beste versie van uzelf te worden.
Ik kijk ernaar uit om u te ondersteunen op uw reis naar een vervullend leven vol positieve veranderingen.
Neem vandaag nog contact met mij op en laten we samen aan de slag gaan!
REVIEW
Frans
van Oorschot
-
Successvolle ondernemer
“Mijn bevindingen na de eerste periode met jouw te trainen:
Ik heb overdag meer energie en voel mij fitter en sterker waardoor ik makkelijker mijn werk kan doen overdag en de rust in mijn hoofd kan bewaren, dit is, merk ik zelf, nu in de tijd van de corona crisis erg belangrijk om de goede beslissingen te nemen in mijn werk en thuis.
Sávonds ben ik wel moe en ga dus op tijd naar bed en slaap goed.
Kortom, ik ben blij dat ik de keuze heb gemaakt om dit traject samen met jou te doen!"
Stefan van Strien - ondernemer
