Om je hartslagzones te berekenen, moet je je hr max weten!
De meeste apparaten gebruiken de Tanaka formula: 208 - (leeftijd X 0,7) = HR max.
! Let op : dit is je T H E O R E T I S C H E HR max
Afgezien van de laatste 2 jaar met de covid, leven we in het echte leven niet geïsoleerd in een laboratorium.
Wat is de realiteit?
Onze hartslagzone verandert elke dag op basis van ons fitnessniveau.
Zou je better willen begripen?
Houd jezelf vast en morgen zal ik een nieuwe post voor je schrijven ;)
RELENTLESS | coaching & performance
+31645402875