Wat betekenen HRV-scores?

Hogere gemiddelde HRV-scores in rusttoestand duiden op het vermogen van het lichaam om de parasympathische "rust-en-digest"-reactie te activeren. Een hogere gemiddelde hartslagvariatie is gecorreleerd met:

Verhoogd fitnessniveau

Betere gezondheid

Betere veerkracht

jeugdigheid

Wilskracht

Kalme, positieve emoties



Lagere gemiddelde HRV-scores in rusttoestand duiden op een geactiveerde sympathische "vecht-of-vlucht"-reactie of onderdrukte parasympathische activiteit. Dit kan wijzen op het onvermogen van het lichaam om de herstelmodus in te schakelen of op uitputting van het herstelvermogen. Dit kan een tijdelijke reactie zijn op een zware training van de vorige dag of een slechte nachtrust. Of dit kan een chronische reactie op stress zijn die resulteert in een verminderde gezondheid en een verhoogd risico op ziekte. Lagere gemiddelde rusttoestand HRV is gekoppeld aan:

Verminderd fitnessniveau

Slechte gezondheid

Verhoogd ziekterisico en ontsteking

Verhoogde biologische leeftijd

Negatieve emoties

Verhoogde angst en depressie.




Zou je meer willen weten hoe je HRV op de juiste niveau te brengen? neem gerust contact met ons op info@iamrelentless.nl



COMMIT SUCCEED REPEAT