Het is vroeg... het is fris... het is tijd voor een lekker moment voor jezelf! Mag niet uit hoe en waar, als je maar neem de tijd om...

"De voordelen van diep ademhalen voor stressverlichting" Diepe ademhaling is een eenvoudige maar krachtige tool die kan helpen stress te...

"De voordelen van diep ademhalen voor stressverlichting" Diepe ademhaling is een eenvoudige maar krachtige tool die kan helpen stress te...

Fitness en conditie zijn verwante maar afzonderlijke concepten. Fitness verwijst naar de algemene fysieke gezondheid van een individu en...

1 - Eet een gezonde, evenwichtige voeding. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en laag zijn in ongezonde vetten,...

Zuurstof in ons lichaam is essentieel voor de productie van energie in onze cellen. Het wordt gebruikt om de glucosemoleculen die we...

Wanneer we ademen, wordt de lucht in onze longen opgenomen, waar zuurstofmoleculen in het bloedbaan terechtkomen en naar de cellen in het...

1. Diaphragmatische ademhaling: Dit oefening vereist dat je je richt op je ademhaling terwijl deze in en uit je buik gaat. Begin door in...

5 dingen die we regelmatig kunnen doen om ons immuunsysteem actief te houden: 1 - Beweeg regelmatig: Lichamelijke activiteit helpt het...

Ademhaling is een essentieel onderdeel voor het leven. Het regelt onze energiehuishouding en helpt ons om te ontspannen en stress te...

How werk ik?

wie ben ik ? Als sinds mijn jeugd heb ik een grote passie voor boksen & sport.